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のどが痛くて、せきがでる。家ではあまりせきがでないので、会社の空気がわるいのかも。 会社を出たのは20:10頃。夜ごはんは、ｔさんと合流してとんかつ屋さんに行ってきた。 家に帰ったら眠くいつのまにか寝てた。0時半くらい起きて、やり残した仕事をして…

メール投稿のテスト

お昼ごはんのスープににんにくスライスが入っていた。何回も何回も入れないでほしいとお願いしているのに、かなりの頻度で入れられるのでいやになった。にんにくが入っていておかず1品食べられない日もあるし･･･。 会社を出たのは21時半頃。いくら醤油漬けを…

朝起きたらもう10時だったので、急いで支度して、出かけました。ボディパンプを1時間。いつもの講師の方が来週から交代になるときいて、ｔさんとふたりでショックを受けてました。金曜のクラスも担当しているとのことなので、おっかけで金曜日にいこうかと計…

（メール投稿） 会社をでたのは21時半頃。 家に帰ったら頭が痛くなって来た。風邪気味。 筋肉痛は背中とふくらはぎ。朝より夜の方がひどくなっている。笑うと背中が痛い。笑うときにここの筋肉を使っているのかと思った。

全身発想論 仕事がはかどる10秒トレーニング / 斎藤 孝 減らす技術 The Power of LESS 全身発想論 仕事がはかどる10秒トレーニング作者:斎藤 孝出版社/メーカー: 日経BP発売日: 2009/09/25メディア: 単行本減らす技術 The Power of LESS作者:レオ・バボータ…

しばらく日記をさぼってしまったので、そろそろ再開しよう。仕事の帰りが遅くなって疲れると書くのが億劫になってしますなぁ。メール投稿でメモくらいは投稿するようにしたい。 ボディコンバットを1時間やってきた。初めてだったので、立ち方やジャブのやり…

起きたら14時頃だった。昨日の夕方からずっと寝てた。体力がなさすぎる･･･。

潮風公園でバーベキューをしてきました。BBQよりもお子さまと遊んでいる時間の方が長かった。ｔさんは子どもに慣れていないので、だっこさせたり、一緒に遊ばせようとしたのだけど、あまりできなかったようです。 帰りはものすごく眠かった。たぶん半分は寝…

朝おきたら眠かった。家を出る頃には目が覚めるし、昼間は会社でも眠くならないので、しゃんと起きられればいいのに。 会社を出たのは、0:10頃。 ハコニワがキーワードになかったから作成した。内容はまだない。 ブドウ畑をつくってます。 最近コピペに失敗…

7時くらいに目が覚めたので、洗濯機をまわして、ハコニワをやっていました。無料でもけっこう遊べた。レアまで育てる気はないけど･･･。mixiのみんなの農園もやってみたけど、収穫までに8時間とか書いてあってやる気がなくなった。ハコニワは、ネジを巻くとす…

Youtubeでスーパー戦隊の歴代のOPを全部きいた。通してみると時代が反映されていておもしろかった。CGが使われはじめの頃は、浮いてて逆にかっこわるかった。主題歌は何曲か変わった曲もあった。全部戦隊ものっぽい曲だと思っていたのでこれは意外だった。イ…

眠くて家に帰ったら、何もせずにすぐ寝てしまった。

めざまし代わりにかけているラジオが番組をリニューアルとかいってたけど10月だからかと思った。河村隆一の足場のラジオCMをひさびさにきいた。 会社を出たのは22:40頃。 ごはん日記 朝は、パン、ポタージュ。 お昼は、近所のカフェっぽいお店で。キッシュ、…

昨日は家で仕事したから大丈夫かと思ったんだけど、会社に行ったらふらふらだった。午前中はエンジンがかからない感じだったけど、午後から普段通り元気になった。 夜は武蔵小山でｔさんと合流してとんかつやさんで、ヒレカツ定食。 電子辞書に入っているう…

昨日は熱が出て体調が悪かったので仕事を休んだのだけど、今日も復活しなかったので、休みました。無理して行ってあまり仕事できないよりはよいと思って。夕方頃からはだいぶよくなってきたので、自宅から少し仕事をしました。 昨日はほとんどごはんを食べら…

頭とのどが痛かったので風邪気味かなと思って会社を休みました。いったん寝て起きたら熱が38度になっていたから、休んでおいてよかったと思った。1日中ねてました。

地震や防災の基本知識のお話をきいて、消化器訓練、地震体験、煙体験をやってきました。 簡易トイレは実物をみたことがなかったので、見られてよかった。 備蓄 水：飲料水は3日分もあればよい。あとは給水車が来てくれる。家庭用水はお風呂の水をくんだり、…

ボディパンプをやってきました。やる前にアミノバイタルを飲んだ。帰ってきてから、プロテイン＋アミノバイタルを飲んだ。洗濯してシャワーをあびて、一息ついてから目黒区の防災センター（地震の学習館）へ。震度7の体験をしたかったのだけど、そんなにひど…

1日中、体がだるくてほとんど寝てた。アミノバイタルを飲んだのだけど、香料の味がまずい。何も加えないとどんな味なんだろう？そっちの方がましだったりして。 ニューバランスのフィットネス用シューズを注文した。 卓越したクッション性を発揮するABZORB E…

起きたのは9:20頃でぎりぎりだった。最後の目覚ましが9:10になっていたはずなんだけど気がつかなかった。でもぎりぎり起きられて良かった。 お昼休みに防災の話で盛り上がった。（主に自分が） 会社を出たのは22時頃。スーパーに寄って、夜ごはんを買って帰…

月-水は仕事してたりしてたので、休みボケではありませんでした。筋肉痛がひどくて、あるくのがしんどい。仕事があと1日と思うと気が楽。週休5日制だったら働くのも楽かな。5日休みだったら、今度は6日休みだったらいいのになぁと思うんだろうな。 会社を出…

ストレッチの教室とボディパンプを1時間ずつ。すでに筋肉痛が始まっている。 帰ってきてから、冷凍庫にあったいただきものの花畑牧場のピザを焼いて食べた。 ジャージ（下）とスポーツ用靴下がよれよれになってきたので、新しいのを注文した。ネットでスポー…

会社に行って仕事をする予定だったけど、頭が痛かったので自宅でやらせてもらうことにした。夜からは調子がでてきたので、日付が変わる頃まで仕事してました。 ｔさんがジェラートに挑戦していたのだけど、見事成功しておいしかった。アイスクリームメーカー…

会社に行って仕事をする予定だったけど、頭が少し痛かったので、家でやることにした。 美容院へ行って髪を切ってきた。自分のあとにｔさんが予約していたので、待っている間に恵比寿駅に行って立ち読みをして、エスパー魔美を買ってきた。 広尾の山藤という…

でかけず家にいた。普通の日曜日。月曜日と火曜日は出勤するので、連休とかあまり関係ない感じです。 東京マグニチュード8.0の7-11話を見た。よくできた作品だったけど、暗い気持ちになってしまった。地震災害が起きたとき、おとな二人でけがをしてなかった…

14時頃、家を出発した。鶴見体育館に用事があったので、サイクリングしてきた。甘味処に寄って、ワイズロード（自転車屋）に寄って、蒲田経由で餃子を食べて帰ってきた。走行距離は29.2km。国道1号線は自転車では走りづらい。車道も危ないし、歩道も狭い。 …

過去の日記をうめると継続日数は増えるのか？テスト

朝の11時半頃、冷蔵庫をのぞいたらおにぎりを発見したので食べた。そしたらお昼ごはんが食べられなくなったで、少しにした。 荷物の受け取りがあったので、19時過ぎに帰った。 ボディコンバットの動画を見ながらやってみたけど、体をどう動かせばよいのかが…