地震や防災の基本知識のお話をきいて、消化器訓練、地震体験、煙体験をやってきました。 簡易トイレは実物をみたことがなかったので、見られてよかった。 備蓄 水：飲料水は3日分もあればよい。あとは給水車が来てくれる。家庭用水はお風呂の水をくんだり、…

ボディパンプをやってきました。やる前にアミノバイタルを飲んだ。帰ってきてから、プロテイン＋アミノバイタルを飲んだ。洗濯してシャワーをあびて、一息ついてから目黒区の防災センター（地震の学習館）へ。震度7の体験をしたかったのだけど、そんなにひど…