audibleにあったので聴いた。 付属資料のPDFが充実しているのが良かった。 今日がもっと楽しくなる行動最適化大全 ベストタイムにベストルーティンで常に「最高の1日」を作り出す 作者:樺沢 紫苑 KADOKAWA Amazon

あややがゲストのマシュー南のポッドキャストを聴くために、audibleの会員になったのでしばらくはaudibleも使ってみる。 audiobookは、めぼしいやつはだいたい聴いてしまったのでタイミングがちょうどよかった。 TODOリストのテンプレは良さそうと思ったんだ…

メモしたところ 肌アイロン 薬指と小指でやる 洗顔は泡で垂直にモフモフする。横に滑らせない。くるくるもしない 朝も洗顔料を使う クレンジングは水を加えて乳化させてから流す 小鼻ぐりぐりするマッサージはダメ 角質ケアはざらつきが気になるところだけ …