人生の主導権を取り戻す「早起き」の技術を読んだ

人生の主導権を取り戻す「早起き」の技術

 早起きのメリットを挙げてモチベーションを上げさせる話かなと想像してたけれど、違っていて習慣を変えて早起きの習慣をにするという話なので、思ってたよりよかった。習慣化の話や睡眠についても書かれていてまとまっていた。モチベーションを高めてやらせるというよりは仕組みで解決するという感じなので自分にも合っていそう。

早く起きるためには早く寝る必要がある。

早起きしてやりたいことを欲張ると、できない理由になってしまうので、早起きしてやりたかったことができなかったとしても起きることを目的にまずは習慣化してしまうのがよい。

夜に動画とか見てしまうと寝る時間が遅くなるし、目が冴えてしまうから、見たい動画は朝見るようにするとよいのではないかなと思った。