ボディパンプを1時間やってきた。
上腕三頭筋は、小1枚だと軽いので、小2枚にしたけれど、それだと重かった。軽くて負荷がかからないよりは、少し重くして回数を減らしてでも、負荷をかけた方がよいと言われたので、次回も小2枚でやることにしよう。
プッシュアップは、1ヶ月前は伏せているだけでもつらかったけど、少しできるようになってきた。
ランジの曲が dangerous だったからよかった。リズムだけの曲より、歌が入っている曲の方が気分がまぎれてよい。リズムだけの曲だとつらさが際だって苦手。イントロをきいただけで、うわーこの曲やだーと思うようになってきた。
