昨晩の記録

• 腹筋20回
• 腕立て伏せ10回
• 背筋20回
• 仰向けに寝て両足を垂直に上げる5回（つらいので断念）
• その他ストレッチ

体を動かすのは好きなので、なんだか続けられそうな予感はしてきました。（ただし、飲み会でない日に限るｗ）３日やってみて思ったのは、どうせ同じ時間やるなら効果的な運動にしたいということ。困るのはダイエット情報ってたくさんあふれているから探すのが大変。軽い女性向けの情報でなく、運動生理学のような情報から引っ張ってきたほうがよさそうだなぁ。