「ＳＬＥＥＰ 最高の脳と身体をつくる睡眠の技術」を読んだ

ＳＬＥＥＰ　最高の脳と身体をつくる睡眠の技術

 スキマ時間にちょこちょこ読み上げで聴いて読み終わった。

運動した方がよいとかはどの本でもいってるけど、初めて知ったことはアーシングの話。

子どもの頃にしていた生活はよかったのかもしれないなと思った。野山を走り回って、睡眠時間も長かった。