2009-11-03

健康センターのトレーニング室で、ヨガ＆ピラティスと筋トレを1時間ずつやってきました。背中がすでに筋肉痛。

今日の読書

一言変えるだけで!もっと人に好かれる話し方

家にあったので読みました。定期的にこの手の本は読んだ方がよいと思った。

ごはん日記

• お昼は、お好み焼き。
• 夜は、お好み焼きと焼きそば。