運動したからか、お風呂に入る前に眠くなってしまって、3時間くらい寝てしまった。1時くらいに起きて、お風呂に入って寝た。 もう筋肉痛になっている。 今日の読書 神は沈黙せず作者:山本 弘出版社/メーカー: 角川書店発売日: 2003/11メディア: 単行本読み始…

ボディパンプを1時間やってきた。 腕立て伏せができるようになったきたような気がする。前は腕を曲げるだけでつらくて戻すのが大変だったけど、支えられるようになってきた。 上腕三頭筋は、小2枚でできるようになってきたけれど、上腕二頭筋と肩は小1枚でも…