先週のランジはぼろぼろだったけど、今日はステップ台を使わなかったから、先週よりはましだった。おもりも小1個で軽めにした。 チェストプレスはあまり負荷を感じなくなってきたので、次回は重りを増やしてみようかと思う。 肩はつらかったけど、曲が Beat …