日曜日にボディパンプをやったけれど、先週ほど筋肉痛にはならなかった。腕とおしりが少し痛いくらい。これなら週2でもトレーニングできそう。先週は10cmの段差を降りるのもつらかったからなぁ。エアロビ系と筋トレ系を両方やったら効率がよさそう。ボディコ…