2004-11-11 階段健康法 運動 研究室が5階にあるのですが、できるだけ階段を利用してみようかなと気まぐれで思い立ちました。一昨日・昨日と2回ずつやりました。息が切れた。ジョギングもしたいのだけどな。あと、筋トレもしないと。