初めてボディパンプをやりました。筋肉痛を記録しておこう。 一番ひどいのは太もも。スクワットはドライヤーで髪を乾かしている時など、たまにやっていたけれど、これまであまり効果がなかったみたい。おもりを背負ってやったら効果てきめんでした。背中とふ…

朝は雨だったので、カッパで出勤した。会社に着く5分くらい前から雨がひどくなって台風っぽいと思った。 昨日運動したので、筋肉痛になりました。朝から筋肉痛だったけど、夜になるにつれひどくなっていっています。明日の朝、会社にいけるかどうか心配。 会…